Viele Menschen fragen sich: Was genau ist eigentlich Hypnose? Deshalb möchte ich dir hier eine leicht verständliche Erklärung geben.

Es gibt viele Mythen über Hypnose. Einer der bekanntesten ist der, dass eine fremde Person die Kontrolle über den Geist eines Hypnotisierten übernimmt und ihn wie einen Computer programmieren kann. Das ist jedoch nicht wahr – das passiert nur in Filmen. Niemand kann hypnotisiert werden, wenn er es nicht möchte und zulässt. Außerdem kann niemand dazu gezwungen werden, Dinge zu tun, die im Widerspruch zu seinen eigenen Werten stehen.

Ein weiteres Missverständnis ist, dass man während der Hypnose das Bewusstsein verliert oder schläft. Das ist ebenfalls nicht richtig. Es gibt Menschen, die sehr tief in die Hypnose eintauchen können und dabei eine Art Amnesie erleben, also sich nicht mehr an alles erinnern. Die meisten Menschen erinnern sich jedoch an alles, was während der Hypnose passiert ist.

In Wirklichkeit ist Hypnose keine Fremdsteuerung. Es ist vielmehr eine Form der Selbsthypnose, bei der du selbst in einen bestimmten Zustand der Konzentration und Entspannung kommst. Der Hypnotiseur ist nur der Begleiter, der dir Anweisungen gibt. Du bist also aktiv beteiligt und hast die Kontrolle.

Hypnose ist kein Zaubertrick oder Mystik. Es ist ein natürlicher Zustand, den wir alle kennen: ein Zustand der fokussierten Aufmerksamkeit. Zum Beispiel kennst du das vielleicht, wenn du beim Autofahren tief in Gedanken versunken bist und plötzlich merkst, dass du am Ziel angekommen bist, ohne bewusst alles mitbekommen zu haben. In solchen Momenten befindet sich dein Geist in einem Zustand der inneren Versenkung.

Während der Hypnose wird das Unterbewusstsein, also der Teil unseres Geistes, der für Gefühle, Gewohnheiten und automatische Abläufe verantwortlich ist, besonders angesprochen. Das Bewusstsein wird dabei etwas zurückgedrängt. Durch spezielle Vorschläge, sogenannte Suggestionen, können neue Verhaltensweisen oder Gedanken im Unterbewusstsein verankert werden. Das funktioniert, weil unser Geist nicht immer zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden kann.

Wissenschaftliche Studien, unter anderem von Universitäten in Freiburg und Jena, haben sogar gezeigt, welche Prozesse im Gehirn während der Hypnose ablaufen. Das bestätigt, dass Hypnose eine echte und wirksame Methode ist.

Kurz gesagt: Hypnose ist ein entspannter Zustand der Konzentration, bei dem das Unterbewusstsein aktiviert wird, um positive Veränderungen zu bewirken. Es ist eine natürliche Fähigkeit unseres Geistes, die wir alle besitzen.